2019年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 21 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
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2132 kcal
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脂質: 120.75g | たんぱく質: 102.00g | 炭水化物: 169.07g.
朝食: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Sucuk, Izgara Köfte. 昼食: Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Lor Peyniri, Bezelye Yemeği. 夕食: Kıymalı Bezelye, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Lahana Sarması. 軽食/その他: Tadım Kabak Çekirdeği , Su (Şişede), Üzüm, İncir. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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