2019年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
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1975 kcal
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脂質: 71.71g | たんぱく質: 197.28g | 炭水化物: 138.30g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Suco de Limão, Ovo Cozido, Aveia, Banana. 昼食: Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana. 夕食: Suco de Limão, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Banana. 軽食/その他: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Brócolis, Alface de Folha Verde, Tomates, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Arroz Branco (Cozido), Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Feijão Carioca Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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