2019年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 12.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
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1812 kcal
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脂質: 101.71g | たんぱく質: 147.62g | 炭水化物: 80.40g.
朝食: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Adocyl Adoçante Dietético Líquido. 昼食: Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iogurte de Morango, Carne de Vaca Moída, Sopa de Legumes, Carne. 夕食: Pão Integral, Tirolez Ricota, Zero-Cal Adoçante Sucralose em Pó, Costela Bovina, Costela Bovina, Sopa de Legumes. 軽食/その他: Tirolez Creme de Ricota, Pullman Pão Integral 12 Grãos. もっと...
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2363 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 30 分, 休憩 - 14 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.3 kg増量中
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