2019年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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93.1 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
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1926 kcal
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脂質: 116.55g | たんぱく質: 85.75g | 炭水化物: 147.80g.
朝食: Boiled Egg, Cadbury Bubbly Chocolate, Apples, SPAR Full Cream Fresh Milk. 昼食: Avocados. 夕食: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Pick n Pay Double Cream Plain Yoghurt, Mulberries, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Pick n Pay Full Cream Fresh Milk, Lindt Milk Chocolate Truffle Ball. 軽食/その他: Dry Roasted Unsalted Peanuts. もっと...
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2621 kcal
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運動:
睡眠 - 6 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 1 分, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 13 時間 25 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 34 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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