2019年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 9.1 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
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1149 kcal
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脂質: 29.81g | たんぱく質: 62.60g | 炭水化物: 155.42g.
朝食: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Volkoren Brood, Koffie met Melk, Koffie met Melk en Suiker. 昼食: Thee, Weight Care Maaltijdshake. 夕食: Jumbo Half Om Half Gehaktballen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), HAK Gesneden Bladspinazie. 軽食/その他: Jumbo Cranberry Mix, Gwoon Water en Fruit, Perfekt Pure Chocolade, Koffie met Melk, Lidl Magere Kwark Aardbei , Mandarijn, Optimel Framboos Drink, Lotus Mini Vanille Wafel, Koffie met Melk, Mandarijn, Lidl Digestives , Koffie met Melk. もっと...
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2296 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 25 分, 休憩 - 15 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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