|
все через жопу. 10000 шагов, ага, дефицит, да. и хрен. начала простые упражнения. ничего не хочется, когда не видишь результата.
|
79.3 kg
これまでの減量分: 1.1 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
|
1881 kcal
|
脂質: 67.32g | たんぱく質: 177.77g | 炭水化物: 135.07g.
朝食: Кофе с Молоком, Петрушка, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Овсяноблин. 昼食: Чай, Дыня, Банан, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Зеленый Перец. 夕食: Зеленый Перец, Вино Красное Сухое, Лента Креветки Королевские в Панцире, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Курага, Кофе с Молоком, Куриные Котлеты в Духовке, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок, Банан, Дмитрогорский Продукт Бекон Домашнего Копчения, Помидоры, Чай, Шоколад. もっと...
|
|
2105 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 5 分, 休憩 - 13 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|