bulyashkaの日記, 2019年 09月 9日

2019年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

46 kg これまでの減量分: 3.8 kg. 残り: 4 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:

1225 kcal

脂質: 46.91g | たんぱく質: 65.11g | 炭水化物: 132.59g. 朝食: Савушкин Продукт Творожный Кокос-Миндаль. 昼食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Красная Фасоль (Консервированная), EKO Кукуруза. 夕食: Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. 軽食/その他: Альпен Гольд Тёмный Темный Шоколад Ароматный Апельсин, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%. もっと...

1338 kcal

運動: デスクワーク - 5 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.3 kg減量中

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