2019年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.3 kg
これまでの減量分: 11.2 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
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2433 kcal
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脂質: 102.66g | たんぱく質: 95.04g | 炭水化物: 286.41g.
朝食: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Яйцо. 昼食: Куриные желудки в сметане, Нега Снега Мороженое Двухслойное Пломбир Ваниль Клубника, Prosto Гречка. 夕食: Смак Плюшка Московская. 軽食/その他: Нутелла Шоколадная Паста, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб, Полевское Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ленивые вареники. もっと...
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3147 kcal
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運動:
Ходьба - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, エリプティカルマシン - 5 分, 運転 - 1 時間 30 分, Apple Health - 4 時間 20 分, 休憩 - 1 時間 20 分, デスクワーク - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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