2019年 09月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.1 kg
これまでの減量分: 19.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 9日:
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1961 kcal
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脂質: 75.79g | たんぱく質: 136.29g | 炭水化物: 180.39g.
朝食: Племзавод Октябрьский Масса Творожная с Вишней 9%. 昼食: Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Сердце Куриное. 夕食: Сливочное Масло, Макароны Отварные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Хлеб с Клюквой. 軽食/その他: Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино, Большая Кружка Кофе Капучино, Ашан Сочень с Творогом. もっと...
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3086 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 52 分, アイロン - 5 分, デスクワーク - 8 時間, 家事 - 30 分, 睡眠 - 6 時間, 読む - 3 時間 17 分, テレビで見る - 1 時間 46 分, 座る - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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