|
Estabelecendo uma nova meta onde eu espero chegar nela e me manter, sem elevar ou abaixar o peso depois disso. Mas a real meta é reduzir o percentual de gordura para 9%, o peso que der no fim do objetivo (para mais ou para menos) vai ser brinde.
Perc. Atual: 12,46%
Tempo da meta: me dou 3 meses.
Vamos que vamos!
|
63.3 kg
これまでの減量分: 6.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 8日:
|
945 kcal
|
脂質: 33.97g | たんぱく質: 64.89g | 炭水化物: 107.42g.
朝食: Omelete ou Ovos Mexidos, Excelsior Peito de Frango Defumado, Sadia Mussarela, Itambé Iogurte (90g). 昼食: Abobrinha Refogada, Repolho Refogado, Sadia Filé de Peito de Frango, Banana-da-Terra Madura Fervida, Alface. 軽食/その他: Apti Gelatina Zero, Amendoim. もっと...
|
体重に変化ありません
|