2019年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
50.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 8日:
|
1398 kcal
|
脂質: 51.43g | たんぱく質: 86.96g | 炭水化物: 149.59g.
朝食: Чай, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Икра Красная, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Нерки, ZEMAITIJOS Намазываемый Сыр с Белыми Грибами, Березка Сыр Костромской 45%, Слуцкий Каравай Хлеб Белковый Отрубной, Яичница. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, Помидоры, Пастораль Спагетти. 夕食: Молочный Мир "Його-Фит" Клубника-Мюсли, Молочные Горки Сметана 20%, Нерки, ZEMAITIJOS Намазываемый Сыр с Белыми Грибами, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка. 軽食/その他: Карамель, Яблоки, Oreo Печенье, Зефир в Шоколаде, Roshen Ko-Ko Choco, Яблоки. もっと...
|
|
1358 kcal
|
運動:
боковая планка - 2 分, планка на локтях - 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, планка - 10 分, 休憩 - 16 時間 16 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|