2019年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77.7 kg
これまでの減量分: 19.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 8日:
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3580 kcal
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脂質: 223.55g | たんぱく質: 196.40g | 炭水化物: 207.04g.
朝食: Armut, Şeftali, Mis Yarım Yağlı Süt, Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Badem, Antep Fıstığı, Ülker %80 Bitter, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 夕食: Badem, Antep Fıstığı, Badem, Antep Fıstığı, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Ülker %80 Bitter, Haşlanmış Yumurta, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız). もっと...
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週に0.3 kg減量中
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