|
Новая мотивация: куртка осенняя перестала застёгиваться, это эпикфэйл 🤦♀️. максимальный вес был 86,6! Это даже больше веса с которым ходила рожать((( решила в рацион добавить рыбы и мяса, пока не похудению мое вегетарианство откладывается((( но мясо только 1 раз в день в обед и не каждый день. Питание трёх разовое, перекус фрукты. Полдник объединяю с ужином и после 6 не ем. Как бы банально это не было, но у похудевших с ютуба это помогает. Ещё уменьшила порцию постепенно, вчера взяла самую маленькую тарелочку и ем с неё. Плюс интенсивная тренировка на велотренажере каждый день. Кроме того больше не пила ни какого алкоголя, это самое сложное сидеть вечером, нюхать все запахи еды и только пить водичку, но я смогла и как результат - 2,7 за эту неделю.
|
83.9 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 18.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
週に0.7 kg減量中
|