2019年 09月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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77 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 19 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 8日:
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1408 kcal
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脂質: 49.21g | たんぱく質: 41.10g | 炭水化物: 202.94g.
朝食: Greenfields Blueberry Yogurt, Jeruk, Apel (tanpa Kulit), Buah Kiwi, Pisang, Air. 昼食: Tape Singkong, Udang Goreng, Alfamart Abon Sapi, Nasi Kuning, Pocky Cookies & Cream, Bakso Ayam, Kerupuk Gandum, Air, Kue Pukis. 夕食: McDonald's Ice Cream Cone, Bihun Goreng, Pempek, Keripik Jagung Tawar, Air, Lumpia Ayam. もっと...
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2892 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 1 時間 7 分, ポールダンス - 15 分, 踏み台昇降 - 15 分, エアロビクス - 20 分, 休憩 - 14 時間 3 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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