2019年 09月 7日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 7日:
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1758 kcal
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脂質: 65.82g | たんぱく質: 63.18g | 炭水化物: 247.27g.
朝食: Jogging Jonge Kaas 30+ Plakken, Blue Band Goede Start, De Ruijter Vlokken Puur, Rivercote XL Pitabroodjes. 昼食: LU Mikado, AH Magere Melk. 夕食: Ehrmann Grand Dessert Double Toffee, Stolle Diepvries Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Rucola Sla, Rode Paprika, AH Basic Groene Pesto, Penne. 軽食/その他: Cadbury Curly Wurly. もっと...
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2113 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 皿洗い - 15 分, 洗濯 - 10 分, 座る - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 35 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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