2019年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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122 kg
これまでの減量分: 10 kg.
残り: 42 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 6日:
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1695 kcal
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脂質: 85.56g | たんぱく質: 83.17g | 炭水化物: 157.70g.
朝食: Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Prieto Embutido Cozido e Defumado de Peito de Frango, Vital Pão com Castanhas e Quinoa , Leite (Leite Integral). 昼食: Carne de Panela, Purê de Batata Doce, Salada de Berinjela. 夕食: Antepasto de Berinjela, Hellmann's Maionese, DIA Embutido Cozido e Defumado de Peito de Frango, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, DIA Pão com Castanhas e Quinoa. 軽食/その他: Broa de Fubá, Banana-Maçã, Marilan Bolacha Cream Cracker. もっと...
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3338 kcal
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運動:
ショッピング - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, usar o computador - 5 時間, 家事 - 2 時間, 座る - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 15 分, 立つ - 1 時間. もっと...
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週に14 kg減量中
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