2019年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.8 kg
これまでの減量分: 8.5 kg.
残り: 21.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 6日:
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1348 kcal
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脂質: 73.71g | たんぱく質: 87.14g | 炭水化物: 81.45g.
朝食: Jimmy Dean Fully Cooked Turkey Sausage Links, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Egg White, Fried Egg, Oscar Mayer Turkey Bacon (15g), Milk, Coffee, Coffee-mate Sugar Free French Vanilla. 昼食: Heinz Real Mayonnaise, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Turkey Breast, Alfaro's Artesano Golden Wheat Bread, Sargento Ultra Thin Sliced Mild Cheddar Cheese. 夕食: Parmesan Cheese (Shredded) , Kraft Creamy Caesar Dressing, Honeysuckle White Lean Ground Turkey 93/7, Ore-Ida Golden Crispy Crowns. 軽食/その他: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Cheddar Cheese. もっと...
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週に2.4 kg減量中
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 コメント
Thanks guys. I tried to lose weight on my own and was unsuccessful for several years. Pride and shame kept me from going for help. Finally went to the doctor and one month later after applying the principles and attending the classes I've lost 18 pounds.
2019年 09月 6日 投稿者: Darius3
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Good for you Darius3, it sounds like the classes are helping you.
2019年 09月 6日 投稿者: Ireland-83
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