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滑步機16分鐘登階梯7分鐘踏步機9分鐘441卡
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53.2 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 6日:
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1631 kcal
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脂質: 44.81g | たんぱく質: 226.38g | 炭水化物: 72.41g.
朝食: 地瓜葉, 吳郭魚, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆. 昼食: 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 鹽. 夕食: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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