2019年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 6日:
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2426 kcal
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脂質: 97.14g | たんぱく質: 209.75g | 炭水化物: 178.81g.
朝食: Now Foods Omega 3, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Aveia, Banana, Ovo Cozido. 夕食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Bife de Carne de Vaca, Aipim (Cozido), Banana, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). 軽食/その他: Couve Refogada, Lentilhas, Arroz Branco, Peixe no Forno ou Grelhado, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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