2019年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.2 kg
これまでの減量分: 2.4 kg.
残り: 0.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
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1516 kcal
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脂質: 81.43g | たんぱく質: 71.32g | 炭水化物: 129.21g.
昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Omelete ou Ovos Mexidos, Sadia Steak de Frango, Vitalin Farinha de Chia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 軽食/その他: Pão Doce, Banana Prata, Health Time Whey Protein 5W , CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Oba Coco Fresco em Lasca, Coco. もっと...
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2521 kcal
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運動:
Power Jump - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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