2019年 09月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.8 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 6日:
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1271 kcal
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脂質: 46.50g | たんぱく質: 75.26g | 炭水化物: 144.58g.
朝食: Sunpride Pisang Single, Meg Slice Cheddar, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum. 昼食: Dendeng Daging Sapi, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Masak Merah, Nasi Putih. 夕食: Bayam, Putih Telur Matang, Ayam Masak Merah. 軽食/その他: Greenfields Skimmed Milk (250ml), Kerupuk Makanan Ringan, Monde Butter Cookies, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic. もっと...
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2467 kcal
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運動:
latihan ke 29 - 20 分, 料理 - 1 時間, 読む - 1 時間, 洗濯 - 1 時間, 浴びる - 40 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 6 時間 50 分, 皿洗い - 1 時間, ライドバイク - 10 分, テレビで見る - 2 時間, 座る - 3 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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