2019年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
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2935 kcal
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脂質: 111.49g | たんぱく質: 119.67g | 炭水化物: 282.53g.
朝食: Tapioca de Queijo. 昼食: Coxa de Frango, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Quiabo Cozido, Alface, Chuchu Cozido, Tomates. 夕食: Vinho Cabernet Sauvignon, Risoto de Queijo, Filé Mignon Grelhado. 軽食/その他: Pão Caseiro, Vitamina de Abacate, Sadia Queijo Mussarela (40g), Barilla Molho Pesto. もっと...
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2341 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, エリプティカルマシン - 4 分, 休憩 - 15 時間 36 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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