justgaryleeの日記, 2010年 08月 15日

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BP 109/80 64

87.4 kg これまでの減量分: 4.3 kg. 残り: 12.5 kg. ダイエット続き: 100%.

ダイエットカレンダーを表示, 2010年 08月 15日:

460 kcal

脂質: 12.61g | たんぱく質: 51.41g | 炭水化物: 41.54g. 昼食: kippered herring, tomatoe. 夕食: Romaine Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). 軽食/その他: Grapefruit, Golden Delicious Apples. もっと...

2399 kcal

運動: ショッピング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.5 kg減量中

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