2019年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 13.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
|
1621 kcal
|
脂質: 59.61g | たんぱく質: 89.44g | 炭水化物: 184.65g.
朝食: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Kızarmış Çavdar Ekmeği, Polonez Hindi Füme XL , Dost Süzme Peynir. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Mercimekli Bulgur Pilavı. 夕食: Sulu Köfte, Sulu Köfte, Çoban Salatası, Mercimekli Bulgur Pilavı. 軽食/その他: Süt, Armut. もっと...
|
週に14.5 kg減量中
|