2019年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
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3944 kcal
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脂質: 140.83g | たんぱく質: 207.79g | 炭水化物: 379.82g.
朝食: Поставы Городок Сыр Голландский Премиум, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Обычные Блины. 昼食: Пирожок с Капустой, Ванта Пирожок с Яблоком и Корицей, Пирожок с Капустой, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Smart Филе Грудки, Домик в деревне Сметана 20%. 夕食: Банан, Простоквашино Творог 5%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. 軽食/その他: Пирожок с Капустой, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Solen Biscolata Stix, Славконд Зефир со Вкусом Персика. もっと...
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3525 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 12 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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