2019年 09月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
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1837 kcal
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脂質: 61.83g | たんぱく質: 148.27g | 炭水化物: 171.83g.
朝食: Кофе с Молоком и Сахаром, Пшенная Каша с Тыквой. 昼食: Чечевичный Суп, Гречка Отварная, Куриные Котлеты. 夕食: Айсберри Филевский Брикет на Вафлях Пломбир, Мёд, Жареная Говядина (Только Постное). 軽食/その他: Гречка Отварная, Печень Куриная Жареная, Груша. もっと...
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2365 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, デスクワーク - 10 時間, 休憩 - 2 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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