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Все-таки вечером после работы поплавать, сходить в баньку, скрабы, да ещё и закусить все это арбузом на ужин просто великолепно, особенно, когда это даёт такой результат))) Так с дате 2 этапа уже к 3 приступлю🤣😂
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68.3 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 4.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 5日:
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1190 kcal
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脂質: 35.85g | たんぱく質: 84.66g | 炭水化物: 128.31g.
朝食: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Болгарский Перец, Помидоры, Яйцо (Целое), Печеные Овощи, Свиной Фарш (Приготовленный). 昼食: Магнит Арбуз. 夕食: Магнит Арбуз, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. もっと...
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1783 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 40 分, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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 コメント
Оооо, вот это дела🥳💪. Яна, молодец!
2019年 09月 5日 投稿者: IraYugay
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Ой, Ир, привет)))) Стараюсь, спасибо, хотя праздники впереди, главное вновь 70 не увидеть😂🤣
2019年 09月 5日 投稿者: yab0914
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Да, я тоже ужинаю арбузом
2019年 09月 5日 投稿者: ira1962vor
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Очень эффективно получается💃💃💃
2019年 09月 5日 投稿者: yab0914
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