2019年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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2407 kcal
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脂質: 99.92g | たんぱく質: 236.90g | 炭水化物: 145.88g.
朝食: Castanhas de Caju, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Ovo Cozido, Aveia, Castanhas-do-Pará, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Batata Doce, Frango a Milanesa, Banana, Adaptogen Glutamine Fermented. 軽食/その他: Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Brócolis Cozido, Tomates, Suco de Limão, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana, Suco de Limão, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado, Optimum Nutrition Whey Protein, Batata Doce, Frango a Milanesa. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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