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跑步15分鐘踏步機14分鐘消耗522卡
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53.6 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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1913 kcal
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脂質: 40.93g | たんぱく質: 229.40g | 炭水化物: 142.53g.
朝食: 長豆, 炒小白菜, 嘉康利 大豆, 嘉康利 纖奇雪克, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 萬家香 大吟釀醬油, 豬油. 昼食: 亞洲梨, 鯊魚, 鹽. 夕食: 鹽, 雞胸肉（不吃皮）, 麵線. 軽食/その他: Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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