2019年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.7 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 14.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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1064 kcal
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脂質: 49.47g | たんぱく質: 48.76g | 炭水化物: 110.25g.
朝食: Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Sızma Zeytinyağı, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Kırmızı Domates, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Elma, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri. 夕食: Deniz Börülcesi, Izgara Köfte, Bulgur Pilavı, İçim Kefir. 軽食/その他: Eti Süt Burger Muzlu, Eti Süt Burger Çilekli. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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