2019年 09月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.1 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 11.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 4日:
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2376 kcal
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脂質: 97.97g | たんぱく質: 141.06g | 炭水化物: 246.50g.
朝食: Feigen, Heidelbeeren, Naturjoghurt (Fettarm), Organic Farm Porridge Haferbrei Mit Beeren . 昼食: Junge Frühlingszwiebeln, Cocktailtomaten, Ricotta. 夕食: Gutes Land Gouda , Antipasti, Block House Sour Cream, Guacamole, Gemischter Salat mit Dressing, Top Mare Eismeergarnelen, Grillgemüse. 軽食/その他: Zitroneneis, DM Bio Müsli Riegel Emmer Einkorn, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, TiP Reine Buttermilch, Wassermelone, All Stars Hy-pro 85 Kokos. もっと...
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2643 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, クロストレーナー - 30 分, 漕艇する - 40 分, デスクワーク - 6 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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