2019年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:
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1545 kcal
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脂質: 66.43g | たんぱく質: 163.35g | 炭水化物: 66.50g.
朝食: Café com Açúcar, Queijo Branco, Ovo, Vitalin Amaranto em Flocos, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Tomates, Ervilhas (Congelado), Abobrinha Cozida, Cenouras Cozidas, Peito de Frango. 夕食: Danone YoPRO Doce de Leite, Ovo Cozido, Patinho, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. もっと...
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2770 kcal
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運動:
運転 - 2 時間 19 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 50 分, 睡眠 - 6 時間, 立つ - 30 分, 座る - 3 時間, 休憩 - 1 時間 21 分, デスクワーク - 10 時間. もっと...
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週に0.0 kg増量中
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