2019年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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96.5 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:
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1756 kcal
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脂質: 70.68g | たんぱく質: 178.72g | 炭水化物: 87.82g.
朝食: Melitta Café sem Açúcar , Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. 昼食: Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 夕食: Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). 軽食/その他: Ovo Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Integralmedica Whey 100% Pure. もっと...
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2976 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, エアロバイク (ばいく) - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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