KezbanÖzelの日記, 2019年 09月 3日

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2019年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）

61.5 kg これまでの減量分: 6.5 kg. 残り: 1.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:

1293 kcal

脂質: 47.64g | たんぱく質: 47.52g | 炭水化物: 172.21g. 朝食: Migros Çeçil Peyniri, Yumurta Omleti, Köy Ekmeği. 昼食: Tavuklu Pilav, Eti Form Çok Tahıllı Gevrek, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Yoğurt. 夕食: Börek Evi Biscotti Fındıklı. もっと...

1799 kcal

運動: 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 休憩 - 15 時間　 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.4 kg増量中

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