2019年 09月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 3日:
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1123 kcal
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脂質: 16.12g | たんぱく質: 126.43g | 炭水化物: 123.77g.
朝食: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Приготовленный Яичный Белок. 昼食: Куриная Грудка Отварная, Гречка Вареная. 夕食: Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный 0%. 軽食/その他: Голден Яблоко , Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Банан. もっと...
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2545 kcal
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運動:
スクワット - 5 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 9 分, 階段昇降 - 4 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 9 分, 勉強 - 5 時間 30 分, 睡眠 - 4 時間 50 分, 休憩 - 12 時間 13 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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