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eh! a balança não baixou não atingi minha meta semanal. Mais é pra isso q serve os números para entendermos q precisamos quebrar a nossa resistência. Mais eu sei as roupas estão ficando largas. Então é focar no treino não desistir e lembrar q o teu corpo não vai querer se entregar fácil. Então o jeito é não desistir dessa luta de braço.💪
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70.6 kg
これまでの減量分: 1.4 kg.
残り: 13.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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1233 kcal
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脂質: 62.61g | たんぱく質: 74.18g | 炭水化物: 99.55g.
朝食: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cenouras, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira, Crepioca, Sementes de Linhaça, Pepino (com Casca), Suco de Couve, Água com Limão, Mamão. 昼食: Peito de Frango, Tangerinas, Abacate, Excelência Castanha de Caju, Abóbora, Maçã, Hortifruti Repolho Branco Cru, Subway Cebola. 夕食: Farofa, Caldo de Feijão, Pronto Light Picadinho de Carne. 軽食/その他: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Mariza Guaraná em Pó, Margarina, Tapioca. もっと...
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2177 kcal
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運動:
腹筋 - 25 分, ステッパー - 15 分, 家事 - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 20 分, 休憩 - 14 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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