ritalucasの日記, 2019年 09月 2日

2019年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）

98.6 kg これまでの減量分: 0 kg. 残り: 20.6 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:

4716 kcal

脂質: 257.50g | たんぱく質: 97.63g | 炭水化物: 496.99g. 朝食: Zinho Pão de Alho Tradicional com Queijo tipo Bolinha, Linea Geleia de Framboesa Zero, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante. 昼食: Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 夕食: Massa Leve Pão de Queijo Tradicional. 軽食/その他: Nestlé Kit Kat. もっと...

3489 kcal

運動: トレッドミル - 45 分, エアロバイク (ばいく) - 45 分, 休憩 - 14 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.6 kg増量中


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