|
Как-то так)))) Слишком маленький дефицит, знаю)) Но новая работа и ооооочень тяжело, особенно после того болота откуда я ушла))) Рыба копченая наверное тоже здесь)) И вообще я близко к верхней границе нормы, поэтому и тяжело сбрасывается))
|
76.6 kg
これまでの減量分: 18.4 kg.
残り: 5.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
|
1927 kcal
|
脂質: 90.36g | たんぱく質: 134.13g | 炭水化物: 142.41g.
朝食: Запеканка с Протеином. 昼食: Картошка Вареная, Тавр Сосиска, Простоквашино Сметана 25%. 夕食: Горбуша Соленая, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения. 軽食/その他: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Окей Груша Конференс, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. もっと...
|
|
2945 kcal
|
運動:
テレビで見る - 33 分, 家事 - 1 時間 21 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 26 分, デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 7 時間 27 分, 座る - 2 時間 16 分, 読む - 3 時間 27 分. もっと...
|
週に1.3 kg増量中
|