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Hj faz 1 semana de Low Carb.
Assim vou seguindo.
Agora só irei me pesar segunda feira que vem .
Vou iniciar caminhada na esteira e bike 3x por semana .
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115.3 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 43.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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1358 kcal
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脂質: 91.00g | たんぱく質: 71.56g | 炭水化物: 62.30g.
昼食: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Melitta Café sem Açúcar , Danubio Requeijão Cremoso Light, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Friboi Carne Moída de Acém, Abóbora Cabotia, Tomates, Couve Manteiga Crua. 夕食: Tomates, Danone Requeijão Cremoso Tradicional, Couve Refogada, Ovo (Inteiro). 軽食/その他: Melitta Café sem Açúcar , Bolo de Banana Low Carb, Abacate. もっと...
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3408 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 運転 - 15 分, 休憩 - 12 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間, 料理 - 30 分, 座る - 2 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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