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95.7
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95.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 22.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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2178 kcal
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脂質: 132.19g | たんぱく質: 78.91g | 炭水化物: 192.65g.
朝食: Su (Şişede), Tereyağı, Çay (Demlenmiş), Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Bal, Rafadan Yumurta. 昼食: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin, Su (Şişede), Etli Türlü. 夕食: Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Su (Şişede). 軽食/その他: Antep Fıstığı, Yer Fıstığı, Nescafe Gold, Çay (Demlenmiş), Su (Şişede), Siyah Üzüm, İncir. もっと...
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3304 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 縄跳び (なわとび) - 5 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 20 分, Air Climber - 5 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 5 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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