2019年 09月 2日の計量結果(日記のエントリーがない日)
67.3 kg これまでの減量分: 4.7 kg.    残り: 6.3 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

1614 kcal 脂質: 32.54g | たんぱく質: 122.83g | 炭水化物: 210.08g.   朝食: Hacendado Mermelada de Melocotón, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Café, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. 昼食: Peras, Pimiento Rojo, Filete de Ternera, Sopa de Fideos Ramen Sabor de Pollo (Secas, Deshidratadas). 夕食: Hacendado Yogur de Proteinas, Mascato Medallones de Merluza del Cabo, Vichyssoise. 軽食/その他: Hacendado +Proteínas Batido, Hacendado Quesitos Light, Hacendado Pan de Molde Integral, Plátano. もっと...
2201 kcal 運動: 走る - 時速10km - 53 分, 休憩 - 15 時間   7 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
週に3.2 kg増量中

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