2019年 09月 2日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.6 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 3.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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2008 kcal
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脂質: 96.76g | たんぱく質: 104.15g | 炭水化物: 171.10g.
朝食: Овсяночка, Lavazza Кофе, Ирбитский Молочный Завод Молоко 3,2%. 昼食: Prosto Гречка, Печень куриная в сметане. 夕食: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня. 軽食/その他: Милка Шоколад Молочный с Молочной и Карамельной Начинками и Цельным Фундуком, Сыр Голландский, Яйцо, Ип Мхитарян Лаваш Бездрожжевой Хлеб, Рисоблин с сыром, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташка. もっと...
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3037 kcal
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運動:
Ходьба - 1 時間, 休憩 - 2 時間, 運転 - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 45 分, Apple Health - 4 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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