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masih 10 hari alhamdulillah turun 0,7kg semangaaaaatt... menuju 45kg
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54.4 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 7.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 2日:
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1093 kcal
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脂質: 49.67g | たんぱく質: 67.11g | 炭水化物: 99.79g.
朝食: Orange Juice, Sunpride Pisang Single, Lettuce, Peppermint (Mint) , Strawberries , V-Soy Soya Bean Milk. 昼食: Alfamart Ikan Pindang, Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking), Fried Tofu , Tempeh (Cooked). 夕食: Fried Egg, Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking), Beef Meatballs. 軽食/その他: Boiled Ripe Banana. もっと...
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1434 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 4 分, ホットヨガ - 30 分, 休憩 - 15 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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