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Essa semana usei protocolo de 18 horas
Segunda a quinta ( pulei o jantar ) sexta tomei café almoço e a noite tomei 2 taças de vinho seco e alguns petisco que são permitidos .
Sábado tomei café da manhã com ovos almocei uma bisteca com sábado e fechei as 17:00 horas com peixe frito na banha
Domingo almocei dando 18 de jejum almocei linguiça com salada
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77 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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週に0.1 kg減量中
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