alingrace16の日記, 2019年 09月 1日

2019年 09月 1日の計量結果（日記のエントリーがない日）

68 kg これまでの減量分: 4 kg. 残り: 13 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 1日:

675 kcal

脂質: 13.56g | たんぱく質: 23.24g | 炭水化物: 120.37g. 朝食: Oyong, Tempe Orek, Nasi Putih. 昼食: Cilok. 夕食: Oyong, Tempe Orek, Nasi Putih. もっと...

1999 kcal

運動: 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, 洗濯 - 30 分, 休憩 - 14 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に7 kg増量中


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alingrace16の体重の記録