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做腿推165公斤48下 背槓深蹲40公斤48下，硬舉35公斤45下 大腿內側25到32公斤48下
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53.9 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 0.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 1日:
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1630 kcal
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脂質: 42.05g | たんぱく質: 222.62g | 炭水化物: 80.62g.
朝食: 蛤蜊/蜆, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 豬油, 萬家香 大吟釀醬油, 嘉康利 纖奇雪克, 嘉康利 大豆, 炒莧菜. 昼食: 炒花菜, 鹽, 鯊魚, 香蕉. 夕食: 鹽, 雞胸肉（不吃皮）. 軽食/その他: Myprotein 高蛋白低熱量代餐棒, Myprotein Light 低卡高纖蛋白棒, Myprotein 乳清蛋白摩卡. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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