|
Di diklat kmrn makan ny ga bisa milih semua berbumbu dan gorengan, alhasil maintain d berat ini. Saat nya mulai masak sendiri🙌🏼
|
62.9 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 09月 1日:
|
1085 kcal
|
脂質: 41.30g | たんぱく質: 32.19g | 炭水化物: 153.15g.
朝食: Ellenka Fiber Creme, Susu Skim, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Quaker Instant Oatmeal, Skippy Peanut Butter, Sunpride Pisang Single. 昼食: Jeruk, Telur, Tropicana Slim Minyak Jagung, Mie Gandum, Cap Cay Kuah. 夕食: Yakult Yakult, Buah Anggur. 軽食/その他: Kalbe Slim & Fit Cookies, Oatbits Biskuit Oat. もっと...
|
週に0.5 kg増量中
|