2019年 08月 31日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.5 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 31日:
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1522 kcal
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脂質: 98.45g | たんぱく質: 135.65g | 炭水化物: 19.89g.
朝食: Café. 昼食: Vapza Carne Seca, Pepino (com Casca), Cebolas, Alface, Ovo Frito, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates. 夕食: Extra Fígado Bovino, Asa de Frango, Aurora Linguiça Toscana, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). もっと...
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2360 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 20 分, 休憩 - 17 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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