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alingrace16
日記
2019年 08月 31日
alingrace16の日記, 2019年 08月 31日
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2019年 08月 31日の計量結果(日記のエントリーがない日)
67 kg
これまでの減量分:
5 kg
.
残り:
12 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 08月 31日:
1002 kcal
脂質: 32.92g | たんぱく質: 27.82g | 炭水化物: 145.42g.
昼食:
Indomie Kaldu Ayam, Cilok, Daging Kornet, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih.
もっと...
1770 kcal
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 10 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 5 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.5 kg増量中
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