|
Ha ha żegnaj urlopie 😁😁
|
86.6 kg
これまでの減量分: 1.6 kg.
残り: 6.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 31日:
|
2154 kcal
|
脂質: 160.17g | たんぱく質: 87.23g | 炭水化物: 98.40g.
朝食: Auchan Sok Pomidorowy, Śmietana Kremówka do Ubijania, Melvit Siemię Lniane, Baroni Boczek Wędzony Parzony, Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Łaciate Masło Extra, Jajko, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek Kwaszony, Pomidory, Chleb, Ser Gouda, Piątnica Mleko Wiejskie Świeże 3,2%. 夕食: Pilos Śmietanka 30%, Ogórek Kwaszony, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Pieczeń Wieprzowa z Łopatki, Pilos Śmietanka 30%, Kujawski Olej Rzepakowy, Biedronka Pieczarki, Smalec, Boczek, Kapust Kiszona lub Kwaszona. 軽食/その他: Sante Nasiona Chia , Piątnica Śmietana 18%, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone, Śliwki, Borówka Amerykańska, Owocowa Rapsodia Dżem 100% Czarna Porzeczka. もっと...
|
|
3420 kcal
|
運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 2 時間 2 分, 休憩 - 15 時間 48 分, 睡眠 - 6 時間 10 分. もっと...
|
週に1.6 kg減量中
|